Att ha diabetes innebär inte längre att man måste avstår drömresan till tropiska länder. Att förbereda sig inför resan innebär mer än att ordna pass och pengar. Drömresan kan snabbt förvandlas till mardröm om man drabbas av diarré och magsjuka, särskilt för den som har diabetes och i synnerhet insulinberoende typ 1 diabetes.
Varje år drabbas 40 procent av alla utlandsresenärer av diarré och magsjuka på resor till tropiska länder. Den vanligaste orsaken är bakterier som sprids via förorenad mat och vatten. Infektionen läker vanligen ut, men inte utan att man redan har förlorat värdefulla dagar på resan. För den som har diabetes, i synnerhet insulinberoende typ 1 diabetes, kan läget bli allvarligare.
Det finns alltså anledning att vara extra försiktig och att komma ihåg att se över vaccinationsskyddet. Här kan du läsa om vilka förberedelser inför resan som är extra viktiga för dig med diabetes.
Välj mat klokt på resan
En fördel med exotiska resmål är att det nästan alltid finns någon som säljer mat i ett stånd längs med vägen. Att hitta snacks som håller blodsockret uppe är sällan ett problem. Maten är dessutom ofta bra sammansatt för personer med diabetes.
Medhavd mat från Sverige är inte alls nödvändigt – använd istället ditt sunda förnuft. Tänk på att inte äta grönsaker eller frukter som har varit sköljda, eftersom sköljvattnet kan vara förorenat. Välj frukter med skal i stället och skala dem själv.
Och visst går det bra att äta mat från stånd längs med vägen, men leta efter ett med god omsättning och hoppa över den rätten som ser ut att vara rester från veckan som gått – för det är nog precis vad det är. Mat som lagats på plats och hettats upp ordentligt är ett bättre val än kalla såser och kallskuret som stått framme länge på en buffé.
Sunt förnuft innan och under resan gör resan till en oförglömlig positiv upplevelse. Att vaccinera med Dukoral innebär en extra trygghet.
Läkarens tips för dig som ska ut och resa.
– Vid magsjuka är det extra viktigt att ta sitt i insulin och mäta sitt blodsocker, helst sju, åtta gånger om dagen, säger Dag Ursing, överläkare vid diabeteskliniken på Lunds Universitetssjukhus.
Matförgiftning är inte helt ovanligt i varmare länder. Turistdiarré kan vara ett gissel för vem som helst. Värdefulla semesterdagar går till spillo även om man oftast hämtar sig ganska snabbt. För den som har diabetes, i synnerhet insulinberoende typ 1 diabetes, kan läget bli allvarligare.
– Om man har långvarig diarré och kräkningar kan sjukdomen i värsta fall gå över styr. Men även om man mår dåligt måste man försöka dricka så mycket som möjligt för att inte riskera uttorkning och äta så att man får i sig kalorier, säger Dag Ursing.
Fortsätt med insulin
Det är viktigt att fortsätta ta sitt insulin och ha extra koll på blodsockret. Helst ska det mätas sju, åtta gånger om dagen så länge man är sjuk. Också förekomsten av ketoner i blodet (tecken på insulinbrist) ska mätas. Det kan göras med speciella stickor som man alltid bör ha med sig, råder Dag Ursing.
Den som har tablettbehandlad typ 2 diabetes är inte lika känslig för svängningar i blodsockret på grund av magsjuka men ska ändå kontrollera det oftare än annars.
Hantera insulinet rätt
– För alla med diabetes gäller att man inte får sluta med sin behandling bara för att man inte äter. Många gör det, slutar de äta slutar de också att ta insulin eller diabetesläkemedel. Går magsjukan inte över och man inte får ordning på sitt socker ska man söka läkare. Man ska inte försöka hantera det för länge på egen hand (högst två dagar), säger Dag Ursing.
Han understryker också att det inte bara är magsjuka som kan ställa till det på semestern för den som har diabetes. Det är viktigt att hantera insulinet rätt. Det får inte utsättas för extrem värme, sol eller kyla för då fungerar det inte.